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Fitness
Progressive Muskelentspannung
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Entspannung von Kopf bis Fuß
Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeit. Wir lernen unseren Körper mit allen Muskelgruppen besser wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen. Anspannen und Entspannen, so lassen sich auch Anspannungen im Alltag, besser erkennen und lösen. Lediglich, indem Sie sich daran erinnern, wie sich die Entspannung anfühlt.
Teilnehmer:innen die nicht an der Hocker Gymnastik teilnehmen bringen bitte eine Matte und Decke mit.
